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大人の発達障害向け段取りノート術

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どうしていつもこうなってしまうんだろう!?

  • 朝起きられない
  • 持っていくものが見つからない
  • 朝の会議に遅刻して、会議の内容が分からない
  • 頼まれた仕事を忘れて、怒られる
  • その後も仕事でケアレスミスを連発
  • 提出書類の不備で叱責
  • 様々な段取りミスで残業

仕事で起こりやすいトラブル一覧

  • 約束の時間が守れず呆れられる。
  • 物覚えが悪い、メモが取れず叱責される。
  • 集中力がなく、大変な仕事ほど後回しにして叱責される。
  • 机の周りが散らかっていて、呆れられる。
  • コミュニケーション不足で報告・連絡・相談が出来ず、後ほど大問題になる。

まずは原因がどこにあるか探してみよう!

自分が働いている職種は合っているかな?

働いている職場環境は合っているかな?

自分の苦手なところや短所をカバーしてくれるツールは使っているかな?

自分の机周り等は仕事を遂行できる状態かな?

職場や周りに仕事を相談出来る人はいるかな?

物事の優先順位は合っているかな?

※ノート術とは関係ないけど、運動すると頭も整理されて改善する場合もあるよ

時間管理編

トラブル一覧
・好きなことに没頭して、気づいたら時間が過ぎていた
・遅刻が多く、叱責される
・なぜか長期のスケジュールを守れず、納期に間に合わない
・時間の読みが甘く、何もかもが間に合わない

こういう方には大きく原因は2つあると考えられます。

①約束事に対して遵守するという意識が弱い。約束したことより、目先の気になる事や楽しい事に意識が向いてしまう。
②時間への意識はあるが、所要見積もりが甘い。

対策

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